こんにちは。占い師のスピカです。
ここ最近、ひさしぶりに心がふっと乱れるような出来事がありました。
夜中にふと目が覚めて、
なんだか空気が重たく感じてしまって。
あぁ、いま私、完全に“外側の世界”に意識を持っていかれてるな…って、気づいたんです。
スピリチュアル的に言えば、「波動が下がってる状態」。
いつもの私ならサラッと切り替えられるのに、今回は妙に引きずってしまって。
そういうときって、
ほんの小さなすれ違いや、タイミングの悪ささえも「やっぱり私ダメなんだ」って思えてしまったりするものです。
そんな時こそ大切なのは、
「自分の中心とつながること」。
誰かの言葉や、SNSの流れ、彼の態度…
外の世界ばかり見ていると、心は軸を見失ってしまうんです。
あなたの中心（コア）は、“心の中”にあります。
本当に大切なのは、
「外の世界に振り回されること」じゃなくて、
「自分の内側に還ること」。
そして、それこそが波動を整えるということなんです。
では、そんな“心が乱れたとき”──
私たちは、どうすれば整えることができるのでしょうか？
今日のコラムでは、
- 波動が乱れているときに現れるサイン
- すぐにできる整え方のヒント
- スピカ流、ハイヤーセルフ（＝中心）とつながる実践ワーク
この3つをお届けします。
あなたの内側にそっと光を灯し、
心がザワついたとき、何度でも読み返せるようなコラムになればうれしいです
波動が乱れると現実もブレてくる
人生って、心と深くリンクしています。
まるで内臓が疲れると体に不調が出るように、
心（波動）が乱れ始めると、現実もほんの少しずつズレていく。
✔︎ なぜか朝から気持ちが重い
✔︎ SNSを見ると胸がざわつく
✔︎ パートナーの言葉に敏感になってしまう
✔︎ 未来に対して焦りや不安が出てくる
それは、あなたの“軸”がゆらいでいるサインです。
でもね、大丈夫。
“気づけたとき”が、整えはじめるタイミングなんです。
整えるって、どういうこと？
多くの人が「どうにか現実を変えなきゃ」と焦って、
彼にLINEを送ってしまったり、行動で何とかしようとします。
ある意味、それも正解。
行動することで、外界（体）に引っ張られて内界（コア・波動）がそれに引っ張られるというケースもある。
でも実は、
現実を動かすよりも、まず自分の“波動”を整えることが先なんです。
そっちのほうが楽に現実を動かすことができます。
波動が整えば、恋愛も、仕事も、人間関係も、
驚くほど自然に、流れが変わり始めます。
逆に、波動が乱れたままだと──
どんなに行動しても、報われなかったり、逆にこじれてしまうことも。
誰にでも経験があると思うんです。
動いても動いても、から回ってしまう時ってありますよね。
もちろん私にも経験アリです(笑)
そういう時に限って、周りは「するぅ～」っと願いを叶えていってたりして余計に焦るという・・・。
でも、まずは落ち着いて。
いま、この瞬間の自分の心と向き合ってあげましょう。
波動を整えるスピカ流ワーク
心が乱れているときは、頭でどうこう考えるより、
まず「感じている自分」を受け入れてあげることが大切です。
ここでは、わたしが実際にやっている3つの整え方をご紹介します。
①感情をジャッジせずに観察する
「不安になるなんてダメ」
「ネガティブな私、嫌だな」って責めたくなる気持ち、わかります。
特に「波動を上げないと！」と焦ってしまっている人の中には
イコール「ネガティブはダメ！」となっている人もとても多いです。
でも、感情は感じるためにあるんです。
目を閉じて、ただ「私は今、不安なんだな」と認める。
それだけで、心はほっとして波動が少し緩みます。
深呼吸を3回して、浮かんできた言葉をそのままノートに書き出してみて。
「いてくれてありがとう」と感情にお礼を言うのもおすすめです。
お礼が言えない気分の時は、心の中のモヤモヤに名前だとか心の中で体を与えて
そっと見つめたり、寄り添ったりするのも効果的です。
②外の世界からいったん離れる
SNSを閉じて、スマホを遠ざけてみてください。
そして五感を使って「今ここ」に戻ってくる。
お気に入りのハーブティーをゆっくり飲んだり、
深呼吸しながら窓を開けて風に当たったり、
香りのいいアロマを焚いてもいいですね。
外に意識を向けるのではなく、自分の“感じる”を取り戻す時間をつくって。
③スピカ流「ハイヤーセルフと繋がる」呼吸のワーク
最後は、ハイヤーセルフ（自分軸・コア）とつながる呼吸ワークです。
- 胸に両手を当てて、目を閉じます
- 息を吸うとき「星の光が胸に入ってくる」イメージ
- 息を吐くとき「心のもやが出ていく」イメージ
- これを7回、ゆっくり繰り返します
終わったあとに、こう呟いてみてください。
「私は、愛されていい存在」
「私は、星に守られている」
「私は、私のままで大丈夫」
この呼吸だけでも、きっと波動が変わっていきます。
整えた人から現実が動き出す
「何とかしなきゃ」って、外ばかり見ていたときは動かなかった恋が、
ただ“整えた”だけで、すっと動き出すことがある。
それは、私のクライアントさんたちの中でも、何度も起きてきたことです。
自分の軸に戻る。
自分の中心とつながる。
自分の波動を整える。
たったそれだけと思うかもしれないけれど、
恋も人生も、本当に変わっていくんです。
心が乱れたときは“ハイヤーセルフからの合図”かもしれません
人生が思うように進まないとき、
大切な人との関係がぎこちなく感じるとき、
なんだか自分を見失いそうになるとき──
それはもしかしたら、
あなたのハイヤーセルフ（＝魂の本質・コア）が、
「そろそろ私と繋がって」と、呼びかけているのかもしれません。
本当のあなたは、いつもそこにいて、
ただ再び繋がられるのを待っているだけ。
心が乱れたときこそ、“コア”に戻るとき。
あなた自身のハイヤーセルフと繋がる瞬間です。
整えることは、あなたの中にある神聖な存在と波長を合わせること。
そこから、恋も人生も、まるで導かれるように整っていくのです。
あなたの内側には、もともと“無限の光”が宿っています。
それは誰かに与えられるものではなく、
「自分とつながることで自然にあふれ出す力」なんですよね。
私の波動修正（波動エステ）を体験してくださった方は、
すでにご存じかと思うのですが
波動エステでは、
スピカの声を媒介に、
あなた自身のハイヤーセルフと、深～く、繋がる作業をしています。
スピカのスピリチュアルブレスレットも、
画像や音声データも、すべて同じしくみです。
どこか遠い場所に「力」を求めにいくのではなく、
あなたの中にもともとある力と、
あなた自身を結びつけていくこと──
それが、スピカのすべてのセッション、アイテム、メッセージに込められている“本当の意図”なんです。
心が乱れるときも、
不安に押しつぶされそうな夜も、
誰かの態度に揺れてしまう朝も──
あなたには、いつでも戻ってこれる場所がある。
それは、外の世界ではなく、
あなた自身の内側にある“光”です。
そこにつながり直すたびに、
恋も、人生も、未来さえも、整い始めます。
あなたがどんな状況にいたとしても、
もう十分すぎるほど、がんばってきました。
だからこそ今、
どうか少しだけ深呼吸をして、
ハイヤーセルフである“本当のあなた”と手を繋いであげてくださいね。
大丈夫。
ハイヤーセルフは、あなたを見放したりしません！
だってあなた自身でもあるのですから。
あなたの願いも、必ず、導いてくれます。
3つのwork、ぜひ試してみてくださいね♪
それではまた。
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